Aloha kou mau maka

I kēia ao, pilikia mau ko mākou mau maka i ka nānā ʻana i nā pale no ka manawa lōʻihi, ka hana ʻana ma nā wahi mālamalama haʻahaʻa, a me ka ʻike ʻana i nā kukuna UV pōʻino.No laila, pono e mālama pono i ko kākou mau maka no ka mālama pono ʻana i ka ʻike maka.ʻO kekahi o nā mea kōkua nui i ka pilikia o ka maka ʻo ia ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui e nānā i nā pale.Inā he kamepiula, papa a i ʻole kelepona paʻa lima paha, hiki i ke kukui polū i hoʻopuka ʻia e nā mea uila hiki ke loaʻa ka hopena pōʻino i ko mākou mau maka.No ka pale ʻana i ka pilikia o ka maka, pono e hoʻomaha pinepine, e nānā i waho o ka pale, a hoʻoponopono i nā hoʻonohonoho kukui e hōʻemi i ka ʻālohilohi.ʻO ke ala ʻē aʻe e hōʻemi ai i ke kaumaha o ka maka, ʻo ia ka hōʻoia i ka mālamalama maikaʻi o ka hana.ʻO ka hana ʻana ma nā wahi mālamalama ʻulaʻula hiki ke hōʻeha i ka maka a me ka luhi, ʻo ia hoʻi ke alakaʻi i ke poʻo a me ka hōʻoluʻolu.Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i ke kukui paʻakikī a ʻālohilohi paha ke kumu i ka ʻālohilohi i makemake ʻole ʻia a me ka pilikia o ka maka.He mea nui e paʻi i ke kaulike kūpono a koho i nā kukui e ʻoluʻolu a me nā maka.Eia hou, he mea koʻikoʻi ka pale ʻana mai nā kukuna ultraviolet (UV) ʻino i ka mālama ʻana i ka ʻike olakino.Hiki i ka ʻike ʻana i nā kukuna UV ke hōʻino i nā maka, e alakaʻi ana i ka cataracts, macular degeneration, a me nā pilikia pili i ka ʻike.ʻO ke komo ʻana i nā makaaniani pale UV i ka wā i waho a me nā maka pale i ka wā e hana ana i nā wahi pōʻino hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka pōʻino o ka maka.ʻO ka hope, hiki i ke ola olakino ke kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino maka.ʻO ka meaʻai kaulike i waiwai nui i nā antioxidants e like me ka lutein, nā huaora C a me E a me nā ʻakika momona omega-3 hiki ke kōkua i ka pale a hoʻolōʻihi i ka piʻi ʻana o nā pilikia ʻike pili makahiki.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe koko a hoʻemi i ka pilikia o nā maʻi maʻi e like me ka maʻi diabetes, hiki ke alakaʻi i ka nalowale o ka ʻike.I ka hopena, he mea nui ka mālama pono ʻana i ko mākou mau maka no ka mālama ʻana i ka ʻike maʻemaʻe a ʻoluʻolu.ʻO ka hōʻemi ʻana i ka manawa pale, ka mālama ʻana i ka mālamalama maikaʻi, ka pale ʻana mai nā kukuna UV, a me ka hoʻohana ʻana i ke ola olakino hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi o ka maka.E hoʻoikaika nui kākou e hoʻokahua i ko kākou olakino maka a mālama i ko kākou ʻike i kēia manawa a i ka wā e hiki mai ana.