ʻO nā pilikia moe, lilo ka melatonin i ka hopena

Nā pilikia moe,melatoninlilo i mea hoʻonā
Me ka wikiwiki o ke ola a me ka hana koʻikoʻi i loko o ka nohona o kēia wā, ke kū nei nā kānaka i nā pilikia hou aʻe i ka hiamoe.
Ua lilo nā pilikia moe i pilikia maʻamau ma ka honua holoʻokoʻa, a ʻo ka melatonin, ma ke ʻano he hormone kūlohelohe, ua manaʻo ʻia he ala kūpono e hoʻoponopono ai i nā pilikia hiamoe. He mea koʻikoʻi ka hiamoe o ke olakino kanaka. He kuleana koʻikoʻi ia i ka hoʻoponopono ʻana i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo, hoʻihoʻi i ka ikaika kino a hāpai i ke aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo. Eia nō naʻe, i loko o ka nohona hou, ʻoi aku ka nui o ka poʻe e kū nei i ka pilikia o ka hiamoe hiamoe a me ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe, kahi i lawe mai i nā pilikia nui i ke olakino honua.
Wahi a ka World Health Organization, ʻoi aku ma mua o 30% o ka heluna o ka honua i pilikia i ka hiamoe. ʻO kēia mau pilikia e pili ana i ka insomnia, hoʻopilikia i ka hiamoe, paʻakikī i ka hiamoe ʻana a me ke ala ʻana i ke kakahiaka. Ua ʻimi lōʻihi ka poʻe i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka melatonin, kahi hormone kūlohelohe maoli, ua aʻo nui ʻia a hoʻohana ʻia. He hormone huna ʻia ʻo Melatonin e ka pineal gland e hana nui i ka hoʻoponopono ʻana i ka uaki ola o ke kino a me ka pōʻai hiamoe-ala. ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ke pōʻeleʻele i ka pō, huna ka ʻili pineal
melatonin, kahi e hiamoe ai mākou; ʻoiai ka hoʻoulu ʻana o ka mālamalama mālamalama i ka lā e kāohi ai i ka huna ʻana o ka melatonin, e ala ai mākou. Eia nō naʻe, hoʻopilikia pinepine ʻia ka poʻe i ke ola hou e nā kumu kukui artificial, e alakaʻi ana i ka hoʻopau ʻana i ka huna ʻana o ka melatonin, a laila e hoʻopilikia i ka maikaʻi a me ka nui o ka hiamoe.
Ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka melatonin ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe-ala a hoʻomaikaʻi i ka hopena o ka hiamoe. ʻAʻole hiki ke hoʻopōkole i ka manawa e hiamoe ai, akā e hoʻolōʻihi i ka manawa hiamoe a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. Eia kekahi, loaʻa i ka melatonin ka antioxidant, anti-stress a me nā hopena anti-inflammatory, a he hopena maikaʻi i ke olakino a me ka hana pale o ke kino.
Ma muli o ke kuleana kūikawā o ka melatonin i ka hoʻoponopono ʻana i ka hiamoe, nui nā mea hoʻohui melatonin ma ka mākeke i kēia lā. Lawe ʻia kēia mau mea hoʻopihapiha ma ka waha a hāʻawi ʻia i ka poʻe pilikia hiamoe. Eia naʻe, pono mākou e hoʻolohe i ke koho ʻana i nā hōʻailona maʻamau a hilinaʻi a me nā mea hana e hōʻoia i ka palekana a me ka pono o nā huahana.
Ma waho aʻe o nā mea hoʻohui melatonin, ʻo ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano o ke ola ʻana he mea nui hoʻi ia e hoʻomaikaʻi ai i nā pilikia hiamoe. E hoʻonohonoho pono i ka manawa hana a me ka hoʻomaha, e pale aku i nā ʻano mea hoʻonāukiuki a pau e like me ka hiki, a e hoʻonui i ka manawa no ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻomaha, hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.
I ka hōʻuluʻulu ʻana, ua lilo nā pilikia hiamoe i pilikia maʻamau i ka honua holoʻokoʻa, a me ka melatonin, ma ke ʻano he hormone kūlohelohe, hoʻohana nui ʻia e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. Loaʻa i ka Melatonin nā hana o ka hoʻoponopono ʻana i ka uaki ola, hoʻoikaika i ka hiamoe a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a he hopena maikaʻi i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia hiamoe. Eia nō naʻe, i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui melatonin, pono mākou e koho i kahi hōʻailona hilinaʻi a hahai i ke ʻano hoʻohana kūpono e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa. I ka manawa like, ʻo ka hoʻoponopono ʻana i ka nohona a me ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻano hiamoe maikaʻi kekahi mau mea nui e hoʻomaikaʻi ai i nā pilikia hiamoe.