Moringa paukahe huahana ola kino e ulu nui nei.ʻO ka pauka lau moringahe manaʻo hou o ke kahua olakino. Loaʻa iā ia nā pono kūikawā a me nā hoʻohana he nui.
Moringa paukawaiwai i nā meaʻai me nā hopena ikaika. He waiwai ia i ka protein, e kākoʻo ana i ke kino a hoʻoikaika i ka palekana. Ka lua,Pauda lau MoringaHe waiwai ia i nā huaora a me nā minela, e like me A, C, E, calcium, a me ka hao. Kōkua kēia i ka hana pono o ke kino.ʻO ka pauka lau moringaLoaʻa iā ia nā waiwai antioxidant e hiki ke hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. He kōkua nō hoʻi ia i ka hoʻoponopono ʻana i ke kō koko a me nā lipids koko, he mea maikaʻi ia no ka poʻe me ka maʻi diabetes a i ʻole ka cholesterol kiʻekiʻe.
Moringa paukahe nui aku na pomaikai.ʻO ka pauka lau moringahe kūlohelohe a ʻōmaʻomaʻo. He maʻalahi ke komo a hoʻopiha i ke kino me nā meaʻai.ʻO ka pauka lau moringaHe ʻono kūʻokoʻa kona a hiki ke hoʻohui ʻia i nā meaʻai e ʻoi aku ka momona a me ka ʻono. Hiki iā ʻoe ke lawepauda lau moringama na wahi a pau.ʻO ka pauka lau moringahiki ke loaʻa, no laila hiki i nā poʻe ke hauʻoli i kāna mau pono olakino.
Pehea e ʻai aipauda lau moringa:
| 1. E hoʻohui i hoʻokahi puna o ka pauka me ka wai e hana i ke kī. E ana i hoʻokahi kīʻaha wai. E hoʻoulu a hoʻoheheʻe. |  |
| 2. E hoʻohui i 1 teaspoon (6 grams) o ka pauka i kāu smoothie punahele. Hoʻopili nā Smoothies i ka ʻono ʻuala o ka pauka moringa. E hoʻohui i ka pauka moringa i kēlā me kēia smoothie. He mea maikaʻi nā kale ʻōmaʻomaʻo a i ʻole spinach smoothies no ka ʻono lepo o ka pauka moringa. |  |
| 3. E kāpīpī i ka pauka moringa ma luna o nā salakeke a me nā meaʻai maka ʻē aʻe. Mai kuke me ka pauka moringa. Hiki i ka wela ke hoʻopau i nā meaʻai. E hoʻohui i nā meaʻai maka e like me ka salakeke, ka hummus, ka pata pīkī, a me ka yogurt. |  |
Ka manawa hoʻouna: Oct-11-2024
